不经历风雨，怎么见彩虹？
——考试后心理调节
教学理念
学生在教学中处于主导的地位，在老师的“调动”下能够充分“发挥”个人聪明才智和潜能，并在学习的过程中增长综合素质，提高思维能力。本节课，根据学生考试后可能出现的心理问题（情绪方面），引导学生正视考试结果，调整好心态，勇敢地迎接接下来的考试，自信地开展学习生活。
教学目标
1.通过归因分析、讨论总结，引导学生清楚了解考试的意义、体会到无论考试成绩的好坏与否都是迈向成功路上的积累，并感悟到及时调整好心态是最重要的。
2．通过教师的引导，让学生在自我分析和活动体验中掌握自我调节的方法。
课时安排
一课时（40分钟）
教学方法
讲授法、讨论法
教具、教学资源准备
多媒体课件
教学过程
一、热身游戏：大西瓜、小西瓜（3分钟）
活动目的 ：活动气氛，集中学生注意力，引入主题。
活动过程：
1、全班同学按照老师指定的顺序进行游戏。当老师下令为“小西瓜”的时候，学生就要摆出大西瓜的姿势，当老师下令为“大西瓜”的时候，学生就要摆出小西瓜的姿势（如果说的是“大西瓜”，说的同时两手抬起、虎口相对，比的要小如鸡蛋；如果说的是“小西瓜”，说的同时两手要拉开，比的则要大如篮球。即：说大比小，说小比大）。
2、在1的基础上，让学生一边说一边比。
过渡语：在这个游戏里，有的同学在老师的口令下，措手不及。偶尔的错误会引来大家的关注，也会让自己觉得不自在，感觉自己不合拍，以致于难免会有同学欢呼会有同学失落。这就好像我们平时的考试一样，每次都是几家欢喜几家愁。或许会有人在别人欢喜自己取得好成绩时，自己却在一旁暗自难过。
二、分享你我（5分钟）
活动过程：
引入话题
教师导语：对于我们同学说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。世界上又有三样东西随时都会到来：阶段考试、期中考试和期末考试。同学们，我们是不是刚刚考完期中考啊？你们考得怎么样？（做好会学生在台下表现的准备，或许会议论纷纷，或许会鸦雀无声，面对这些情况，老师要做好应对的准备）。
根据导语，让学生分享考试后心态变化。
总结：老师根据学生的情况进行总结。考试后心态变化大概有这样几种：
1、不露声色：表现：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。
2、春风得意：表现：考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。
3、懊恼不已：表现：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。
4、伤心欲绝：表现：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。
5、埋怨愤怒：表现： 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
6、满不在乎：表现：考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
过渡语：每次考试后相信大家都有不一样的心态，甚至有些同学会有一种冲动，那就是为什么要考试呢？要是废除了考试的制度该多好啊，是不是？但是，大家有没有想过，考试的意义何在？
三、明确考试的意义（5分钟）
活 动 目 的 ：通过讨论，让学生明确考试的意义。
老师总结一下学生的回答：听了大家的分享，每个学生对考试都有自己的观点，自己的看法.......(总结学生的观点，老师补充)，或许有些同学认为考试是一种攀比的工具，但是我们要清楚考试的最终目的是查漏补缺、扫除知识盲点，记住，分数不是用来攀比的工具，而是帮助我们克服缺点的助推器，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功的。有一句话说的很好，那就是“失败乃是成功之母”，但是为什么“失败乃成功之母”这句话总是不会在某些同学的身上灵验，一次次的考试失败之后还是失败。我想这跟考试后的总结有很大的关系。
四、分析原因（5分钟）
活动过程：
问题：有没有那位同学可以跟我们分享一下他自己的考试情况呢？（哪科考得好？哪科考得不理想？）
老师接着问：考得好的原因有哪些？考得不理想的原因有哪些？（对于不知道怎么回答的同学，老师可以做适当的引导。）
总结：老师根据学生的情况作出考得好跟考得不好的各自原因。
过渡语：相信大家刚刚都有反思自己考得好跟考得不好的原因，现在呢，我想请大家把这些原因写在我们刚刚发下去的归因表上。
五、自我反馈——填写归因表（15）
活动过程
老师指出第一点要重视原因分析。指导学生可从努力、兴趣、运气、细心程度等进行原因分析，举例子。（写写是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？）
2、然后填写归因表。
3、待同学们完成表格填写后，让学生分享他所写的归因表的内容，谈谈他的想法，在黑板上做出相应的板书和讲解。点出归因中的哪些情况是可以控制的，哪些不可控制的，考得好应该怎么做，考得不好应该怎么做。
心态调节（7分钟）
引导语：同学们，考试的失败和成功都是一次经验的积累，最重要的还是我们要懂得如何调节。现在我们针对刚刚说的那六种心态的人分别说说他们应该怎么调节。
1．“不露声色”者 ：
原因和表现：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。
良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。
2．“春风得意”者：
原因和表现：考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。
良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
活动过程
3．“懊恼不已 ”者 ：
原因和表现：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。
4．“伤心欲绝”者 ：
原因和表现：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
5．“埋怨愤怒”者 ：
原因和表现： 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。
6 “满不在乎”者 ：
原因和表现：考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。
小提示：
1、古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思自己的学习情况。
2、每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，较难的例题还应复做一遍。
3、每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。
4、每一章学过后，要有归纳总结的习惯。
5、考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。
6、每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑点。
总结语： 相信通过同学们的努力，一定能在期末考试中取得骄人的成绩。
http://m.sudunlaoyingcha.com/jxzl/274332/
推荐访问
心理调节方法 心理调节100招